Todos queremos encontrar formas de mejorar y vivir una vida más feliz y saludable. Por eso, cada año pensamos en los objetivos y propósitos que pretendemos cumplir. Mientras se pierde peso, se hace más ejercicio y se come más sano suelen encabezar la listade la lista, y de que se adopten nuevas aficiones saludables y la superación personal también están en la lista.
La buena noticia es que encontrar nuevas aficiones que mejoren tu salud y potencien tu creatividad es más fácil de lo que crees. No necesitas gastar mucho dinero en volver a estudiar o en programar clases para encontrar algo que te apasione. Hay un montón de productos baratos pero saludables pasatiempos que puedes elegir que pueden marcar una gran diferencia en tu vida.
Estas son algunas de nuestras sugerencias para poner en marcha su creatividad y ayudarle a desarrollar hábitos saludables:
Escríbelo
Retener los pensamientos, los sentimientos y las ideas en la cabeza puede ahogar tu creatividad. Tomar un diario para escribir lo que pasa por tu cabeza puede ayudarte a pensar con más claridad y a elaborar tus pensamientos creativos. Los estudios médicos incluso han demostrado que escribir estas cosas ofrece muchos beneficios mentales como la reducción del estrés y también ayuda a controlar los niveles de ansiedad.
No es necesario que escribas entradas de diario tradicionales para hacerlo si no es tu estilo. El diario puede ser como tú quieras: puedes escribir listas, hacer dibujos, elaborar poesías o letras de canciones. Sólo tienes que encontrar la manera de plasmar tus pensamientos en el papel. Esto ayudará a desbloquear la creatividad¡!
Encuentre una afición que le haga feliz
A medida que envejecemos, muchos de nosotros dejamos de dedicar tiempo a las cosas que nos gustan. El trabajo, la escuela y otras responsabilidades se interponen, pero aficiones saludables son súper importantes para nuestro bienestar físico y mental.
Si no tienes ninguna afición que te guste, tómate el tiempo de probar cosas nuevas hasta que encuentres una que realmente te haga sentir feliz y creativo. Apúntese a una clase de cerámica para principiantes, cocine algo nuevas recetas saludablesEn la actualidad, la mayoría de los países de la Unión Europea tienen un sistema de seguridad de la información. Siga su felicidad y vea lo que le hace sentir más entusiasmado y creativo.
Busque eventos locales de diversión
Involucrarse más con su comunidad es otra forma de liberar la creatividad. Muchas ciudades ofrecen eventos locales a lo largo del año en los que puedes aprender cosas nuevas, conocer gente nueva y divertirte mucho.
Por ejemplo, la sucursal de la biblioteca pública aquí en Indianápolis ofrece muchos eventos comunitarios como clubes de lectura, clases de escritura creativa e incluso flujos de tai chi. El El Centro de Arte de Garfield Park también ofrece eventos centrados en el arte, noches de cine y noches de manualidades para toda la familia.
Encontrar formas de ayudar a los demás
Ayudar a otras personas puede ayudarte a expresar tu propia creatividad de forma única. Esto te ayuda a salir de tu cabeza y centrarte en los demás, algo que puede hacernos sentir mucho mejor con nosotros mismos.
Hay todo tipo de formas de ayudar. Ofrézcase a ayudar a amigos, familiares o vecinos cocinando una comida o haciendo de canguro. O puede apuntarse a las oportunidades de voluntariado. SIDE by SIDE puede ayudarle encontrar organizaciones que ayudan a los afectados por el VIH, como sitios de pruebas y grupos de apoyo para el VIH.
Aprenda algo nuevo
Sumérjase en un tema del que no sabe mucho pero que siempre le ha parecido interesante. Hay tantos recursos gratuitos disponibles en Internet y en las bibliotecas públicas que ni siquiera es necesario gastar dinero para convertirse en un experto.
Busca vídeos en YouTube, consulta libros en tu biblioteca local o mira si hay algún podcast interesante sobre el tema. Incluso el hecho de dedicar unos minutos al día a aprender algo nuevo puede ayudarle a descubrir nuevos intereses¡!
Limpia tu espacio creativo
Dicen que un entorno desordenado es el reflejo de una mente desordenada. Bueno, según investigación científicaEs totalmente cierto. De hecho, nuestro cerebro prefiere el orden y le cuesta concentrarse y procesar si el área que le rodea está desorganizada.
El desorden y la desorganización pueden causar estrés e impedirte trabajar en los procesos creativos. Así que, si te sientes atascado creativamente o demasiado estresado, tómate unos minutos para limpiar el espacio que te rodea. El simple hecho de apilar los papeles o de guardar la ropa y la basura en el suelo puede ayudarte a despejar tus pensamientos.
Ponte en marcha
Tal vez uno de los más saludables pasatiempos más saludables es incorporar algún tipo de ejercicio físico a su rutina diaria. Además de mejorar su salud general y fortalecer sus músculos, Los estudios demuestran que el ejercicio también ayuda a nuestro cerebro a procesar mejor, a almacenar recuerdos a largo plazo e incluso a reducir el estrés general.
Ahora bien, no es necesario que te conviertas en un culturista o en un corredor de maratón para experimentar estos beneficios, a menos que eso sea lo tuyo. Salir a dar un paseo rápido todos los días puede ayudarte a trabajar con tus pensamientos. Muchas personas también encuentran la inspiración mientras hacen ejercicio, especialmente si salen a correr al aire libre o a caminar en la naturaleza.
Cambie su rutina
Puede ser fácil entrar en modo de piloto automático cuando se hace lo mismo todos los días. Esto ahoga nuestra creatividad y puede incluso contribuir a que nos sintamos deprimidos y desmotivados. Cambie las cosas probando una ruta diferente de camino al trabajo, cambiando su pedido habitual de café o estableciendo una nueva rutina matutina o vespertina. Los pequeños cambios pueden suponer una gran diferencia.
Meditar o soñar despierto
La creatividad no siempre surge de forma natural; a veces, se necesita una pequeña chispa para que fluya el jugo. Date tiempo para estar en silencio y explorar tus pensamientos. Esto puede hacerse a través de la meditación, centrándose en el silencio o dejando que la mente divague y sueñe un poco.
Salir a la calle
Cambiar el entorno saliendo al aire libre es una forma estupenda de potenciar la creatividad. La belleza natural que nos rodea es muy inspiradora y puede ayudarte a calmar tus pensamientos, ver cosas nuevas y desconectar del estrés de las cosas que ocurren a tu alrededor.
Tómese un tiempo para salir al exterior: vaya de excursión, visite un parque o jardín local o dé un paseo por un barrio nuevo que nunca haya explorado.
A su disposición
Hay muchas formas de ser creativo – la clave es encontrar algo que funcione para ti. Desarrollar aficiones saludables para mejorar la claridad mental y la creatividad es vital para nuestro bienestar general.
Como ya se ha dicho, a veces la mejor manera de mejorar tu creatividad es ayudando a los demás mediante el trabajo voluntario. SIDE by SIDE ofrece recursos y apoyo comunitario con el objetivo de acabar juntos con el VIH a través de las pruebas, la educación para la prevención y los recursos. Si quieres saber cómo participar, por favor, contacte con a SIDE by SIDE hoy mismo.
